JURNAL ILMU KEOLAHRAGAAN
Vol 12, No 2 (2013): JURNAL ILMU KEOLAHRAGAAN

Staf Edukatif di Fakultas Ilmu Keolahragaan Unimed

Tuhadi Tuhadi (Universitas Negeri Medan)



Article Info

Publish Date
23 May 2018

Abstract

Kebugaran jasmani adalah kualitas seseorang untuk melakukan akivitas sesuai pekerjaanya secara optimal tanpa menimbulkan problem kesehatan dan kelelahan berlebihan. Untuk mendapatkan kebugaran yang memadai diperlukan perencanaan sistematis melalui pemahaman pola hidup sehat bagi setiap lapisan masyarakat, meliputi tiga upaya bugar yaitu makan, istirahat dan olahraga. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar, salah satunya menggunakan program latihan beban (weight training). Latihan beban (weight training) dapat membantu tubuh kita mendapatkan kebugaran dengan catatan diakukan teratur dan sesuai program latihan yang dianjurkan.

Copyrights © 2013






Journal Info

Abbrev

JIK

Publisher

Subject

Education Public Health Other

Description

Jurnal ini di kelola oleh Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Jurnal memuat tentang hasil penelitian dan hasil kajian teori dalam bidang ...