<![CDATA[Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui profil kondisi fisik spiker atlet bolavoli PPLP Jawa Tengah. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode survey teknik tes dengan populasi 12 peserta tes. Dari penelitian tersebut, menghasilkan bahwa kemampuan push masih tergolong kurang yaitu 33,75 kg dan kemampuan pull mencapai 34,83 dalam kategori sedang. Sedangkan dengan test kelentukan otot punggung dari rata-rata yang diperoleh sebesar 14,33 cm, menunjukkan bahwa kelentukan otot punggung dan peregangan otot tungkai atas para spiker atlet bolavoli PPLP Jawa Tengah tahun 2012 masih tergolong kurang. Test punggung,tungkai dan bahu diperoleh rata-rata sebesar 143,71 dalam kategori sedang karena pada interval 115,13 – 187,79 kg. Hasil test vertical jump memperlihatkan bahwa rata-rata tergolong kurang yaitu sebesar 59,17 cm di bawah 69 cm. Simpulan hasil penelitian bahwa profil kondisi fisik spiker atlet bolavoli PPLP Jawa Tengah masih tergolong kurang, terutama menyangkut kekuatan otot lengan, kelentukan otot punggung dan daya ledak otot tungkai, sedangkan kekuatan otot tungkai dan punggung dalam kategori sedang. Oleh karena itu, pelatih atlet bolavoli lebih banyak memberikan latihan secara kontinyu dalam pembentukan otot lengan melalui push up sebelum bermain, melakukan sit up dan back up untuk meningkatkan kelentukan otot punggung dan melakukan vertical jump untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai. The purpose of this study was to determine the profile of the physical condition of athletes volleyball spiker PPLP Central Java. The method used in this study is the method of survey techniques with a population of 12 test takers. From these studies, the ability to push yield is still relatively less is 33.75 kg and the ability to pull reached 34.83 in the medium category. While the test flexibility of back muscles obtained an average of 14.33 cm, suggesting that flexibility back muscles and stretching the leg muscles of the athletes volleyball spiker PPLP Central Java in 2012 is still quite lacking. Test your back, legs and shoulders gained an average of 143.71 in the medium category because the interval from 115.13 to 187.79 kg. Vertical jump test results show that on average relatively less in the amount of 59.17 cm below 69 cm. Conclusion The results of the study that profiles the physical condition of athletes volleyball spiker PPLP Central Java is still quite lacking, especially with regard to the arm muscle strength, flexibility and explosive power back muscles leg muscles, while leg and back muscle strength in the medium category. Therefore, coaches volleyball athletes give more continuous practice in the formation of the arm muscles through push-ups before playing, doing sit-ups and back up your back muscles to improve flexibility and doing vertical jump to improve explosive leg muscle.]]>
Copyrights © 2013
