Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2019 - 2024
0.562
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JSE: Journal of Science and Education JPKO Jurnal Pendidikan dan Kepelatihan Olahraga JME: Journal Management Education
Zikry Saba, Zikry Indra
Unknown Affiliation
Decision Sciences, Operations Research & Management Economics, Econometrics & Finance Education Social Sciences

Published : 3 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : JPKO Jurnal Pendidikan dan Kepelatihan Olahraga

 1 
Pentingnya Istirahat Terhadap Pemulihan Fisik dan Mental Atlet Zikry Saba, Zikry Indra
JPKO Jurnal Pendidikan dan Kepelatihan Olahraga Vol. 2 No. 01 (2024): JPKO : Jurnal Pendidikan dan Kepelatihan Olahraga
Publisher : SABA JAYA PUBLISHER

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Kesejahteraan fisik dan mental adalah kunci untuk mendukung prestasi atletik yang optimal. Meskipun latihan intensif, pengembangan teknik, dan strategi yang canggih sering menjadi fokus utama, pentingnya istirahat sering terlupakan atau diabaikan. Metodologi penelitiannya menggunakan studi literatur yang di mana hasilnya adalah kelelahan akibat aktivitas olahraga intens dapat mengakibatkan penurunan energi tubuh dan kemampuan otot, meskipun berperan sebagai mekanisme perlindungan. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental, mempengaruhi fungsi psikologis dan kesehatan tubuh. Pijat merupakan teknik yang efektif dalam meningkatkan performa atlet dan mendukung pemulihan setelah aktivitas fisik berat, dengan meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan menciptakan efek relaksasi. Terdapat berbagai teknik pijat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu, baik secara manual maupun mekanis.
Co-Authors