<![CDATA[
Dewasa ini banyak orang yang mendapat stress baik stres
akibat urusan pekerjaan, maupun urusan keluarga. Stres adalah suatu kondisi
yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau
sumber
daya yang terkait dengan apa yang
dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan
penting. Dalam hal ini sistem endokrin, sitem metabolisme tubuh akan bekerja
lebih cepat atau meningkat yang bertujuan menyiapkan diri untuk menanggapi
adanya ancaman yang nyata atau ancaman bayangan saja.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi
atau meredakan stress, diantaranya adalah dengan berolahraga. Banyak jenis
olahraga yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress, tentunya bukan olahraga kompetisi.
Oleh karena itu lebih dianjurkan olahraga jalan kaki atau jogging.
Jika sesorang melakukan latihan-latihan olahraga, maka otaknya akan terjadi
perubahan biokimiawi yang menyebabkan seseorang menjadi gembira atau menjadi
baik suasana hatinya.
Perubahan kimiawi ini disebabkan oleh hormon endorfin. Endorfin
adalah suatu neurotransmiter, substansi kimia yang disintesa dan disimpan dalam
otak.. Efek positif dari endorfin pada suasana hati sangat luar biasa,
kadang-kadang menyebabkan keadaan yang disebut Euforia( senang), terutama pada
pelari jarak jauh, yang diberi istilah Runners High. Oleh karena itu olahraga
yang teratur dengan porsi yang cukup sesuai dengan kemampuan tubuh kita sangat
bermanfaat bagi kesehatan jasmani bahkan rohani kita
]]>
Copyrights © 2012
